MOTIVACION

1. SER POSITIVO

. Buscar el lado positivo de las cosas.

. Controlar los pensamientos y huir de "Todo me va mal".

2. SER OBJETIVO

. No ver sólo los aspectos negativos de nosotros mismos.

. Felicitarnos por los triunfos conseguidos.

3. QUERERSE A UNO MISMO

. Aceptarse y valorarse, en su justa medida.

. Tener un alto concepto de uno mismo, sin caer en la soberbia.

4. ASUMIR LOS PROBLEMAS

. Luchar para solucionar los problemas, pero hay cosas inevitables.

. Si la situación escapa a nuestro control, practica "Ante la tempestad, no luches".

5. NO EXIGIRSE AL MAXIMO

. Sentirnos contentos de nosotros mismos.

. No intentar abarcarlo todo, somos humanos.

6. PONERSE METAS ALCANZABLES

. Ser realista y consciente de nuestras posibilidades.

. No buscar lo inalcanzable.

7. NO TENER MIEDO AL FRACASO

. Tener autoconfianza y no temer a los errores, de ellos se aprende.

. No esperar la aprobación de los demás.

8. ACEPTARSE FISICAMENTE

. No dejarse influir por cánones de belleza.

. Aceptarse no quiere decir abandonarse.

9. NO DEJAR LAS COSAS PARA MAÑANA

. Enfrentarse a todo y buscar soluciones.

. Organizarse bien y hacer primero lo que más nos cuesta.

10. DAR IMPORTANCIA A LAS PEQUEÑAS COSAS DE LA VIDA

. Saber disfrutar los pequeños acontecimientos.

. No esperar a que nos sucedan cosas impresionantes.

11. BUSCAR APOYOS

. Vivir en soledad (en el más amplio sentido de la palabra) y ser feliz es

imposible.

. Durante la vida siempre necesitamos apoyarnos en alguien.

12. APROVECHAR LAS OPORTUNIDADES

. No justificarse con que la vida nos trata mal.

. El peor enemigo es la falta de decisión y el conformismo.

13. VIVIR EL PRESENTE

. No te lamentes de lo que podrías haber hecho.

. Construir un futuro de ilusiones, pero siempre disfrutando el ahora.

14. NO COMPARARSE CON LOS DEMAS

. Todo lo hace bien y todos los demás son más felices, sólo sirve para infra-

valorarse y generar sentimientos negativos de envidia y frustración.

15. DESARROLLAR EL SENTIDO DEL HUMOR

. Cuando sentimos que todo nos sale mal, intentemos ver el lado positivo.

. Desdramaticemos e intentemos reírnos de nosotros mismos.

16. CONTROLAR LOS SENTIMIENTOS

. Controlar los sentimientos ante una ruptura sentimental o laboral es fun-

damental para el equilibrio emocional.

17. PLANEAR ACTIVIDADES

. Salir del aburrimiento y la monotonía (son antesala de la depresión).

. Programar actividades y disfrutarlas.

18. INTERESARSE POR LAS PERSONAS Y LAS COSAS

. Las situaciones y las cosas no son en sí mismas ni mejores ni peores, sino que

dependen del filtro de nuestros pensamientos.

19. HACER EJERCICIO FISICO

. Que la máxima "mens sana in corpore sano" siga en plena vigencia será por

algo.

. Estaremos más a gusto con nuestro cuerpo y generaremos opiáceos naturales

antidepresivos.

20. TENER ESPERANZA

. Aunque se esté atravesando una mala situación, hay que pensar que es una

situación pasajera y "no hay mal que 100 años dure".

(encontrado en google)